Des frappes puissantes 💥

Question d’élèves :

🥊 « Si quelqu'un.e est beaucoup plus fort.e que moi, est-ce que frapper va fonctionner ? »

👉 Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup de force physique pour développer de la puissance 💥

1️⃣ Savoir où frapper et comment frapper

2️⃣ Utiliser sa respiration

3️⃣ Être détendue et relâchée

Lors d’une agression, la réaction naturelle est de se crisper, se tendre et bloquer sa respiration. C’est un réflexe de survie. Mais justement, c’est en apprenant à relâcher les tensions, respirer et garder du mouvement que l’on peut transformer son énergie en puissance.

✨ Petite anecdote :

Mon père est grand, massif, toujours décontracté – un vrai ours 🐻. J’ai toujours pensé que si un jour il envoyait une baffe, la personne partirait dans les airs 🚀 !

Moi, je n’ai pas sa carrure (ma maman est petite et menue 😉), mais j’ai appris que l’attitude, la décontraction et la fluidité se travaillent.

👉 Quelle que soit votre morphologie, vous pouvez développer cette « force tranquille ».

💪 En cours, nous travaillons ensemble l'anticipantion, les frappes, la respiration, la relaxation et l’attitude pour gagner en confiance et en efficacité.

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