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Des frappes puissantes 💥

Dernière mise à jour : 21 sept.


un ours représente la puissance des frappes que l'on travaille en Self-défense

Question d’élèves :

🥊 « Si quelqu'un.e est beaucoup plus fort.e que moi, est-ce que frapper va fonctionner ? »

=> Il n'y a pas forcément besoin de beaucoup de force physique pour avoir de la puissance💥.


1. Il faut savoir où frapper et comment frapper.

2. Il est important d'utiliser sa respiration.

3. Plus on est relâchée et détendue, plus la frappe aura d'impact.


Lors d'une agression, la réaction naturelle est de se tendre, se crisper et d'entrer en apnée. C’est un réflexe primaire. Il est donc indispensable de travailler la gestion des tensions, le mouvement et la respiration.


Anecdote :

Mon père a une taille imposante (il est grand et massif), sa démarche est nonchalante, décontractée : un vrai ours 🐻 et je l’ai rarement vu stresser.

J'ai toujours eu l'impression que s'il envoyait une baffe à quelqu'un la personne volerait dans les airs 🚀.

Je pense souvent à lui lorsque je travaille les frappes.

Certaines me répondront "oui mais moi je suis petite et pas imposante du tout".

Je n'ai pas la même carrure que mon père (ma maman est petite et menue). L'attitude et la décontraction ça se travaille :)


Vous êtes les bienvenues en cours travailler les frappes, l'anticipation, la relaxation et l'attitude et développer une force tranquille 💪 .


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