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Self-défense & yoga pour plus de confiance et de sérénité au quotidien.

​​​Yog’n Self, c'est des cours, des ateliers et des stages de self-défense et / ou yoga accessibles à toutes et tous pour développer confiance, ancrage et capacité d’action, dans un cadre bienveillant et respectueux.

Une approche complémentaire de la self‑défense et du yoga, pour t’aider à te sentir plus forte, plus sereine et plus alignée dans ta vie quotidienne.

C’est une approche globale du corps et de l’esprit. On travaille autant le corps que le mental, autant la présence que l’affirmation de soi.​

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📍 Paris & alentours – Tous niveaux – Individuel, collectif & entreprises​​​

Une femme s'échauffant avant un cous de Sef-defense

SELF-DÉFENSE

Développer confiance, assurance et capacité d’action

Self-défense page accueil

COURS / ATELIERS / STAGES

La self‑défense chez Yog’n Self ne se limite pas à des techniques physiques. Elle vise à t’aider à prévenir, anticiper et gérer des situations inconfortables ou agressives, avec justesse et lucidité.

À travers la méthode BoostHer, tu apprends à :

  • Renforcer ta confiance en toi

  • Poser des limites claires

  • Gérer le stress et les émotions

  • Utiliser ta voix, ta posture et ton corps

  • Réagir de manière adaptée et efficace

Les cours et stages sont accessibles à toutes et tous, sans condition de niveau ou de forme physique.

Femme qui frappe au menton un homme pendant un cours de self-défense à Paris

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YOGA

S’ancrer, respirer et retrouver l’équilibre

Femmes pratiquant le yoga en entreprise

VINYASA YOGA & YOGILATES

Le yoga complète la self-défense. 

Il permet de développer une meilleure conscience corporelle, un ancrage solide et une présence calme.

Il t’aide à :

  • renforcer et assouplir le corps 

  • améliorer la respiration et la gestion du stress

  • apaiser le mental

  • développer l’écoute de soi

Les séances s’adaptent à ton niveau et à tes besoins, dans une approche respectueuse du corps.​​

Image d'entreprises qui souhaitent motiver leurs équipes avec des activités de yoga et de self-défense

INTERVENTIONS

Bien-être, cohésion et prévention des risques

SELF-DÉFENSE ET / OU YOGA

Yog’n Self intervient également en entreprise, associations, collectivités, établissements scolaires et particuliers pour proposer des cours, ateliers et stages sur mesure autour de :

  • la gestion du stress

  • la prévention des violences et incivilités

  • la confiance et l’affirmation de soi

  • la cohésion d’équipe

Les interventions s’adaptent aux besoins spécifiques de chaque structure et peuvent s’inscrire dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT).

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Prenez soin de vos équipes, et soudez leurs liens pour un mieux-être au quotidien dans leur environnement de travail avec Yog'n Self.

Equipe motivée grâce à des activités de teambuilding motivantes par le biais de la self-défense et du yoga
Une équipe commerciale sympathique, soudée et motivée qui vient de faire un atelier de self-défense
Femme confiante, alignée et stable, elle s'entraine en self-défense à Paris

À qui s'adressent les activités Yog'n Self ?

  • Aux personnes souhaitant gagner en confiance et en assurance

  • À celles et ceux qui veulent se sentir plus en sécurité dans leur quotidien

  • Aux personnes cherchant une pratique corporelle douce mais profonde

  • Aux entreprises désireuses d’améliorer le bien‑être de leurs équipes

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Prêt.e à faire le
premier pas ?

Rejoins Yog’n Self et commence à développer une relation plus confiante et apaisée avec ton corps et ton environnement.

Femme au téléphone pour prendre des renseignements sur les cours de self-défense féminine à Paris
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