YOGA

C'est le yoga qui s'adapte à toi, à ta morphologie, à ta souplesse. Et pas l'inverse. En revanche, en pratiquant, tu gagneras en souplesse, en mobilité et en force :)

Pendant les cours il y a des exercices de respiration (pranayamas), des postures (asanas) et de la relaxation. Cours proposés : Vinyasa (dynamique) et sous forme de flow (Voir la description plus bas). Yogilates Autre : cours séniors, sur chaise ou pour enfants Tu ne resteras pas immobile pendant 1h et tu apprécieras le Savasana de la fin ;)

Mélinda été initiée par ma grand-mère il y a 25 ans et ce n'était pas encore autant vogue. Aujourd'hui c'est vrai qu'il y a une multitude de profs et de tendances. Mais c'est plus qu'un phénomène de mode : les modes passent, la pratique du yoga ne fait que s'accroître. Et il est bon que de plus en plus de monde transmette cet art ancestral (s'il y a formation sérieuse). En savoir plus sur sa formation.

Informe Mélinda en début de cours pour qu'elle te propose des alternatives :)

Cours collectifs : Viens dans une tenue confortable dans laquelle tu es à l'aise pour bouger. Il y a des tapis sur place dans les différents studios si tu n'en as pas. Avec la pratique, les élèves préfèrent apporter leur tapis qui est adapté à leurs besoins. En effet, un tapis est personnel : adhérence, épaisseur, coloris. Cours particuliers : Tu as besoin d'un tapis et d'une ou 2 briques. Si c'est un cours avec d'autres matériels, Mélinda l'apportera.

Le Vinyasa Flow est une pratique dynamique de postures synchronisées sur la respiration. C’est un enchaînement de mouvements, initiés et harmonisés par la respiration. Le Vinyasa est libre et laisse place à la créativité. Les enchainements sont adaptables aux besoins de chacun.e. Il est sportif, créatif et rythmé, fluide comme une chorégraphie, accompagné selon les cours de musique.

Le Yogilates, mixe de Yoga et Pilates : les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation douce du Pilates, pour acquérir force et flexibilité. Cette méthode renforce les muscles du dos et de l’abdomen comme dans un cours de pilates. On accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte et celle du dos en particulier. Une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, contribuent à créer un entraînement global et complet de tout le corps. Utilisation de matériel en fonction des cours : Magic Circle, petit ballon, gros ballon, bande élastique.

Oui :) D'ailleurs de plus en plus d'athlètes pratiquent le yoga : c'est un excellent complément à la préparation physique. Le yoga améliore la flexibilité, la posture, la mécanique corporelle et la conscience du corps.