YOGA
S’ancrer, respirer et se reconnecter à soi.
Les cours de yoga Yog’n Self sont pensés comme des espaces pour ralentir, écouter son corps et cultiver une présence plus sereine au quotidien. Une pratique accessible, respectueuse et adaptée à chacun·e, quel que soit le niveau.
TYPES DE COURS
Avec Yog’n Self, le yoga est bien plus qu’un enchaînement de postures. C’est une pratique globale qui permet de développer l’ancrage, la respiration et l’écoute de soi.
Chaque séance invite à respecter ses limites, à progresser à son rythme et à se reconnecter à ses sensations.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique qui relie le mouvement à la respiration. Chaque posture s’enchaîne en douceur, créant un véritable « flow » qui renforce le corps tout en apaisant l’esprit. Cette forme de yoga améliore la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration. Elle permet également de libérer les tensions, de développer la conscience corporelle et de cultiver une présence attentive dans l'instant.
Yogilates
Le Yogilates allie la précision du Pilates à la fluidité du yoga. Ce cours renforce en profondeur les muscles posturaux, améliore l’alignement et favorise une meilleure stabilité corporelle, tout en intégrant respiration, souplesse et détente. Idéale pour développer un corps tonique et équilibré, cette pratique aide aussi à réduire les tensions et à retrouver une posture plus harmonieuse au quotidien.
COURS COLLECTIFS
Levallois
VITALITY LEVALLOIS : 55 rue Chaptal.
LUNDI
12h30 - 13h30 :Yogilates
Présentiel ou Zoom
MARDI
12h30 - 13h30 : Vinyasa Flow
Présentiel ou Zoom
Les inscriptions se font par le biais du studio Vitality.
Pour toute question (organisation, tarifs, zoom) :
Contactez Claire au 06 98 64 30 30.
Courbevoie
MON STUDIO YOGA : 6 rue Watteau.
MERCREDI 12h15 - 13h15 : Yogilates
Présentiel
Les inscriptions se font par le biais du studio Mon Studio Yoga.
Pour toute question (organisation, tarifs) :
Contactez Stéphanie au 09 83 78 32 69.
Les cours collectifs sont des moments de pratique partagée, dans un cadre bienveillant. Ils permettent de bénéficier de l’énergie du groupe tout en restant à l’écoute de son corps.
📍 Lieux des cours collectifs :
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Levallois-Perret : 2 cours par semaine
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Courbevoie : 1 cours par semaine
Ces cours sont ouverts à tous niveaux, débutant·es comme pratiquant·es confirmé·es.
COURS PARTICULIERS
Cours de yoga particuliers – un accompagnement sur mesure
Les cours particuliers offrent un accompagnement personnalisé, adapté à tes besoins, ton rythme et tes objectifs.
Ils sont particulièrement indiqués si tu souhaites :
-
débuter le yoga en toute confiance
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approfondir ta pratique
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travailler une problématique spécifique (stress, respiration, posture, récupération)
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bénéficier d’un suivi individualisé
Pourquoi choisir de pratiquer le Yoga ?
Le yoga, c'est un art de vivre.
Il permet de gagner en sérénité, en équilibre, en souplesse et en force.
À qui s’adressent les cours de yoga avec Yog’n Self ?
Les cours de yoga s’adressent :
-
aux personnes souhaitant réduire leur stress et mieux respirer
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à celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur corps
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aux débutant·es comme aux pratiquant·es réguliers
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à toute personne cherchant une pratique douce, profonde et respectueuse
Aucune souplesse ou expérience préalable n’est nécessaire.
YOGA & SELF-DÉFENSE :
une approche complémentaire
Le yoga complète naturellement la pratique de la self-défense proposée par Yog’n Self.
Il renforce la stabilité, la présence et la gestion des émotions, essentielles pour se sentir plus confiant·e et aligné·e dans son quotidien.
RETOURS PRATIQUANT.E.S
Ninon :
Portée par la chaleur de ta voix.
Je sens que de l'espace s'est créé à l'arrière de mon corps.
Ma respiration est plus calme, mes épaules sont plus ouvertes.
Valentine :
Mélinda est très claire dans son accompagnement. J'ai apprécié les ajustements.
J'ai trouvé ça accessible et challengeant.
C'était très fluide.
Paola :
Voix qui guide clairement, précisément.
Belles images qui donnent des directions énergétiques.
Je me sens mieux que quand je suis arrivée.
Marie :
J'ai réussi à me sentir assez à l'aise dans des postures qui globalement ne sont pas mes préférées.
J'ai ressenti énormément d'énergie, je me suis sentie soutenue.
Une séance qui booste, qui redonne de l'énergie, qui est complète aussi.
Envie de commencer ou d’approfondir ta pratique ?
Rejoins les cours de yoga avec Yog’n Self et offre-toi un espace pour respirer, te renforcer et t’ancrer durablement.