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Découvre ces disciplines
Pourquoi ?
La self-défense
Je suis convaincue que toute personne a besoin de connaître les bases de la self-défense. Et ça devrait être appris à l’école !
La méthode de self-défense BoostHer à laquelle j’ai été formée travaille la gestion des émotions et l’évitement du combat.
Le but : S’affirmer physiquement et verbalement avec justesse.
Mais aussi : se défouler, se recentrer, être plus confiante, plus sereine en toute situation, prendre conscience de sa force et de ses ressources, gérer ses tensions et émotions. La self-défense est libératrice :)
Crédit photo : Nora Houguenade
ÉVÉNEMENTS
Avec d'autres organisations
> Initiation avec Sist'Her
Mardi 5 juillet - 18h30 à 20h30
> Initiation avec The Sorority
au Festival Ensemble le 23 juillet
STAGE WEEK-END
SELF-DÉFENSE & CO
- 2 jours -
Un stage condensé sur 2 jours. Ce stage est complémentaire aux stages BoostHer de self-défense et cours hebdomadaires.
En collaboration avec d'autres intervenantes.
WEEK-END DE JUIN
Poser ses limites et s'affirmer
2 jours : samedi 18 et dimanche 19 juin
Stages
BOOSTHER DÉCOUVERTE
Découverte Self-défense
2h30 de stage
Pour femmes et minorités de genre
PARIS 3e
25 €
20 € tarif réduit*
BOOSTHER 10H
Stages
Stage intensif de self-défense
4 séances de 2h30
Pour femmes et minorités de genre
Stages
PARIS 1er
Le prochain en septembre :)
210 €
190 € tarif réduit*
BOOSTHER 25H
Stages
Stage intensif de self-défense féminine
10 séances de 2h30
Pour femmes et minorités de genre
PARIS 1er
Le prochain en septembre :)
Pré-requis : Stage BoostHer 10h ou week-end intensif ou été
525 €
470 € tarif réduit*
*Tarif réduit : Étudiantes, Demandeuses d'emploi, Alumnis (= anciennes élèves de stage BoostHer)
Sur présentation d'un justificatif
Découvre nos stages intensifs de self-défense
BoostHer découverte
La formule idéale si tu souhaites essayer la self-défense avant de t'inscrire à un stage sur plusieurs semaines.
Tu apprendras à t'affirmer physiquement, verbalement, émotionnellement.
2h30 de stage dédié aux femmes et minorités de genre à partir de 15 ans (13 ans si accompagnée d'une personne majeure) pour apprendre les bases de la self-défense.
BoostHer 10h
Cette formule te permettra d'acquérir les bases de self-défense tout en libérant ton corps et ton esprit.
L'opportunité de découvrir des outils pratiques pour dépasser tes peurs, apprendre à gérer les émotions envahissantes, à mieux respirer, à t'affirmer en prenant ta place dans la vie de tous les jours.
4 cours de 2h30
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
Tu approfondiras et maîtriseras les bases de la self-défense, tu apprendras d'autres techniques de self défense, de gestion des tensions et de respiration.
Tu pourras te tester avec des mises en situation.
Le BoostHer 25h est le niveau 2, c'est une véritable aventure, une exploration intérieure :)
10 cours de 2h30
Pré-requis : BoostHer 10h ou BoostHer Week-end intensif ou BoostHer Été.
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
