YOG'N SELF
LES COURS
LES COURS
Découvre ces disciplines
Pourquoi ?
La self-défense
Je suis convaincue que toute personne a besoin de connaître les bases de la self-défense. Et ça devrait être appris à l’école !
La méthode de self-défense BoostHer à laquelle j’ai été formée travaille la gestion des émotions et l’évitement du combat.
Le but : S’affirmer physiquement et verbalement avec justesse.
Mais aussi : se défouler, se recentrer, être plus confiante, plus sereine en toute situation, prendre conscience de sa force et de ses ressources, gérer ses tensions et émotions. La self-défense est libératrice :)
Crédit photo : Nora Houguenade
ATELIER YOGA PARTNER
Samedi 24/09 de 10h à 12h - Paris 12e
Du Yoga en DUO – En couple, entre amis (es), en famille …
Un atelier ludique, avec au programme des moments d’Introspection, de partage, de complicité, une belle opportunité de développer les qualités de confiance, d’écoute et de respect de soi, de l’autre…
Pour prolonger les bonnes vibrations de l’été … Avec une reprise tout en joie et bonne humeur.
Pensez à prendre votre tapis avec vous
Tisane offerte en fin d’atelier
Lieu 5 Rue Paul Dukas – 75012 Paris Daumesnil
Tarif 35€/personne ou 30€/personne en DUO
Co-animé par
-
Caroline Ramos (Sophrologue & Professeure de Yoga),
-
Mélinda Ambacher (Enseignante de Self-défense & Professeure de Yoga)
Travail de l'écoute / Techniques :
Saisies de poignet
10h-13h
35 rue Saint Roch
(Paris 1er)
Jardin 21
Inscription à la séance
1h15 de cours pour apprendre de manière ludique des frappes et techniques de self-défense.
Au superbe Jardin 21, tiers-lieu culturel et potager qui propose des animations autour de son potager.
Pour les personnes novices en self-défense ou celles qui veulent réviser ce qu'elles ont appris en stage :)
Planning des cours hebdomadaires pour la rentrée en attente de la confirmation des salles
ÉVÉNEMENTS
Avec d'autres organisations
> Initiation avec Sist'Her
Mardi 5 juillet - 18h30 à 20h30
> Initiation avec The Sorority
au Festival Ensemble le 23 juillet
STAGE WEEK-END
SELF-DÉFENSE & CO
- 2 jours -
Un stage condensé sur 2 jours. Ce stage est complémentaire aux stages BoostHer de self-défense et cours hebdomadaires.
En collaboration avec d'autres intervenantes.
WEEK-END DE JUIN
Poser ses limites et s'affirmer
2 jours : samedi 18 et dimanche 19 juin
Stages
BOOSTHER DÉCOUVERTE
Découverte Self-défense
2h30 de stage
Pour femmes et minorités de genre
PARIS 3e
25 €
20 € tarif réduit*
BOOSTHER 10H
Stages
Stage intensif de self-défense
4 séances de 2h30
Pour femmes et minorités de genre
Stages
PARIS 1er
Le prochain en septembre :)
210 €
190 € tarif réduit*
BOOSTHER 25H
Stages
Stage intensif de self-défense féminine
10 séances de 2h30
Pour femmes et minorités de genre
PARIS 1er
Le prochain en septembre :)
Pré-requis : Stage BoostHer 10h ou week-end intensif ou été
525 €
470 € tarif réduit*
*Tarif réduit : Étudiantes, Demandeuses d'emploi, Alumnis (= anciennes élèves de stage BoostHer)
Sur présentation d'un justificatif
ATELIER YOGA PARTNER
Samedi 24/09 de 10h à 12h - Paris 12e
Du Yoga en DUO – En couple, entre amis (es), en famille …
Un atelier ludique, avec au programme des moments d’Introspection, de partage, de complicité, une belle opportunité de développer les qualités de confiance, d’écoute et de respect de soi, de l’autre…
Pour prolonger les bonnes vibrations de l’été … Avec une reprise tout en joie et bonne humeur.
Pensez à prendre votre tapis avec vous
Tisane offerte en fin d’atelier
Lieu 5 Rue Paul Dukas – 75012 Paris Daumesnil
Tarif 35€/personne ou 30€/personne en DUO
Co-animé par
-
Caroline Ramos (Sophrologue & Professeure de Yoga),
-
Mélinda Ambacher (Enseignante de Self-défense & Professeure de Yoga)
Découvre nos stages intensifs de self-défense
BoostHer découverte
La formule idéale si tu souhaites essayer la self-défense avant de t'inscrire à un stage sur plusieurs semaines.
Tu apprendras à t'affirmer physiquement, verbalement, émotionnellement.
2h30 de stage dédié aux femmes et minorités de genre à partir de 15 ans (13 ans si accompagnée d'une personne majeure) pour apprendre les bases de la self-défense.
BoostHer 10h
Cette formule te permettra d'acquérir les bases de self-défense tout en libérant ton corps et ton esprit.
L'opportunité de découvrir des outils pratiques pour dépasser tes peurs, apprendre à gérer les émotions envahissantes, à mieux respirer, à t'affirmer en prenant ta place dans la vie de tous les jours.
4 cours de 2h30
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
Tu approfondiras et maîtriseras les bases de la self-défense, tu apprendras d'autres techniques de self défense, de gestion des tensions et de respiration.
Tu pourras te tester avec des mises en situation.
Le BoostHer 25h est le niveau 2, c'est une véritable aventure, une exploration intérieure :)
10 cours de 2h30
Pré-requis : BoostHer 10h ou BoostHer Week-end intensif ou BoostHer Été.
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
