Jeunes femmes souriantes, elles sont heureuses de se rendre à un cours de self-féfense féminine pour apprendre les bases de la self-défense.

STAGE WEEK-END
SELF-DÉFENSE & CO

STAGE WEEK-END

En association avec d'autres intervenantes, je vous accueillerai avec joie en juin au stage week-end de 2 jours.

Jeune femme la main levée pendant un stage de self-défense. Elle apprend à poser ses limites et s'affirmer physiquement et verbalement

Poser ses limites et s'affirmer

Week-end des 18 et 19 juin (2 jours)

Oser dire Non et poser ses limites, cela s'apprend :)

Ça implique de sortir des doutes, des peurs et de la culpabilité.

Objectifs :

> Tu apprendras à dire Non plus facilement et à t'affirmer face à des situations déstabilisantes (cadre professionnel, personnel et espace public)

> Tu développeras des ressources physiques, comportementales et vocales :

  • Self-défense : Apprendre des techniques verbales et physiques  

  • Improvisation théâtrale : S’adapter pour gérer l’imprévu et développer sa répartie 

  • Travail vocal : Découvrir et libérer sa voix  

  • Autres outils : méditation, Communication Non Violente, Expression corporelle

 

Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu as du mal à dire non et à t'affirmer.

  • Parfois tu restes sans voix, tu te fais marcher sur les pieds, et maintenant ça suffit ! 

  • Tu aimerais avoir plus confiance en tes capacités.

Horaires : 10h-13h et 14h30-17h15

Lieu : Paris 1er

Intervenantes : Mélinda (self-défense), Valentine (impro théâtrale), Charlotte (travail sur la voix)

Tarifs : plein 160 €, réduit* 140 €
*étudiantes, ou inscription de plusieurs personnes

À partir de 15 ans et à partir de 13 ans si accompagnée

 

On a hâte ! On se réjouit ! On se prépare !

De quoi être boostée pour tout l'été et la rentrée

3 drôles d'intervenantes

Mélinda, prof de Self-défense sur Paris

Mélinda

Prof de self-défense

Ecoute de soi, gestion des émotions, dépassement.

La self-défense est un moyen de mieux se comprendre, de gagner en confiance et de vivre plus sereinement dans tous les domaines de sa vie en s'affirmant et en prenant sa place.

Ses valeurs : douceur, force, résilience

Jeune femme souriante intervenante à un stage de self-défense à Paris

Valentine

Formatrice Impro

"S’affirmer ? Gérer les imprévus ? Avoir de la répartie ? On en est toutes capables… mais ça se travaille, ça se muscle, comme à la salle de sport !"

Valentine arpente les scènes parisiennes et montréalaises, se passionne pour la connaissance de soi et l’empouvoirement.

Jeune femme intervenant pour un stage de self-défense à Paris

Charlotte

Coach vocale et interprète

Charlotte développe une approche du travail vocal comme outil de réappropriation corporelle, de reconnexion à soi, d’ancrage, de connaissance et de conscience de son corps pour (re)trouver sa puissance.

La voix au service de la confiance en soi.