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Mélinda Ambacher en cours de self-défense féminine à Paris, pour apprendre aux femmes à se défendre, elle sourit.

Crédit photo : Nora Houguenade

A PROPOS: À propos de moi

À PROPOS DE MÉLINDA

Auto-entrepreneuse et maman

"Grandie dans une famille où les arts martiaux occupent une place importante, je suis passionnée par la self-défense, le yoga, et le bien-être. La naissance de mon fils a été un véritable tournant, éveillant en moi le désir profond de transmettre des principes essentiels pour une vie plus équilibrée : prendre soin de soi, se défendre avec confiance, vivre sereinement et apprendre à gérer ses émotions."

PARCOURS

                  SELF-DÉFENSE

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En 2017, j'ai suivi un stage de self-défense avec la méthode BoostHer. Ca a été une expérience radicalement différente de l'approche des arts martiaux que j'avais pratiqués jusque-là, et... cela a changé ma vie !

À l'origine, je voulais simplement apprendre des gestes rapides et efficaces de self-défense. Mais j'ai découvert bien plus que ça :

  • La gestion des émotions : apprendre à les ressentir, les comprendre, et surtout, à les exprimer. 

  • La gestion des tensions : comprendre leurs origines, savoir les prévenir et les relâcher.

  • Des techniques de respiration : exit la vie de poisson rouge. Fini la vie en apnée ! J'ai retrouvé mon souffle et ma sérénité.

  • Le renforcement du corps et du mental : je ne suis pas devenue Hulk ni Bouddha, mais j'ai développé une force plus tranquille, confiante et ancrée.

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J’ai également pris conscience des points que j'avais à améliorer :

  • Oser m’affirmer avec justesse : trouver l'équilibre entre le mode bouledogue et la fermeture d'une huître. Donc travailler l'assertivité et la réceptivité.

  • M'autoriser à dire "Non" (ce n'est pas un gros mot !) et poser des limites claires.

  • Être pleinement moi-même, avec moins de crainte de déplaire, et occuper joyeusement ma place. 

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À partir de là, j'ai rapidement rejoint le projet associatif de la méthode BoostHer en tant que bénévole d'abord, en participant activement à son développement, et en me formant intensivement à la méthode.

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Formation et parcours : 

  • Diplôme d'éducatrice sportive

  • Formation et entraînement intensif avec Nathan Obadia à la méthode BoostHer et participation à la conception de programmes pour différents stages et projets.

  • Certificat IDC1 en Systema (art martial russe) méthode Talanov avec Jérôme Kadian.

  • Formation en Communication non violente avec Robert Greuillet, Michelle Guez et Isabelle Desperrier.

  • MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en méditation.

 

Pratique des arts martiaux pour approfondir la respiration, la structure, le relâchement et la mobilité.

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Mélinda Ambacher montre une technique de self-défense dans un parc à Paris. Elle rit et passe un moment sympa.

Crédit photo : Nora Houguenade

  YOGA

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Ma découverte du yoga remonte à mes 15 ans, grâce à ma grand-mère (Marie-O) et à la salutation au soleil.

Quelques centaines de salutations plus tard, et parallèlement aux cours de self-défense que je donne, il est devenu une évidence pour moi de me former à cet art ancestral et puissant.​

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Formation :

- Formation initiale de 300h en Hatha et Vinyasa Yoga à Muses Yoga.

Cette formation a été complétée par :

  • 100h de modules en anatomie, inversions et yoga thérapie à Muses Yoga.

  • 30h de formation sur les inversions avec Julien Mauclerc et Laëtitia Lecuyer.

  • 50h  de formation en assistasanat et massage thaï avec Mathieu Boldron.

  • 50h sur les fondations de la méthode Change Perspective avec Mathieu Boldron.

  • 20h de formation handstand avec Sainaa (enseignant principal du pôle handstand et acrobatie du National Centre for Circus Arts of London, fondateur de l’école The London School of Handbalance).​

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Mes cours sont sous forme de flow, et j'aime créer des séquences pour apporfondir l'ancrage, la stabilité, le mouvement, la fluidité, l'équilibre.

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Ce que j'ai envie de transmettre dans mes cours, c'est de l'énergie, du dynamisme, de la joie et un calme intérieur. 

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Comment ? En renforçant, assouplissant, purifiant et challengeant à la fois le corps et le mental.

 J'ai pour objectif que les élèves se sentent pleinement (ou au moins un peu plus) vivant.e en sortant des cours.

Yoga
Une femme accomplie sous deux facettes qui représente Yog’n Self. La Wonder Woman de face en power pose avec les deux poings sur les hanches pour la self-défense. La même femme mais de dos avec le jeu de mains au-dessus de la tête pour représenter l’équilibre du yoga avec le signe de l’infini.

Transmettre ces pratiques, c'est exercer un métier qui me passionne, qui me nourrit, et qui a profondément de sens pour moi.

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« On enseigne ce qu'on a besoin d'apprendre »

Nathan Obadia 

Mes super-héroïnes : les « Cat’s Eye » de mon enfance, que j’admirais pour leur force, leur puissance, leur assertivité, leur douceur, leur agilité, leur bienveillance et leur détermination. (Si je revoyais la série aujourd’hui, peut-être que je les percevrais différemment, mais leur image reste gravée dans mon cœur !)

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