À PROPOS DE MÉLINDA
Auto-entrepreneuse, fondatrice de l'association Yog'n Self et maman
Corps, présence et transformation concrète
Grandie dans une famille où les arts martiaux occupent une place importante, Mélinda est passionnée par la self-défense, le yoga et le bien-être. La naissance de son fils a été un moment clé : elle y décèle l’importance de prendre soin de soi, de pouvoir se défendre avec confiance, de vivre plus sereinement et de mieux gérer ses émotions.
🥋 La Self-défense
Un apprentissage vécu et incarné
La rencontre avec la méthode BoostHer
En 2017, Mélinda participe à un stage de self-défense basé sur la méthode BoostHer – une approche qui relie posture, émotions, respiration et capacité d’action, dans une pédagogie progressive et bienveillante.
Cette expérience lui révèle une manière plus intégrée de travailler la self-défense que ce qu’elle avait connu jusque-là, et pose les bases de ce qui en deviendra plus tard l’ADN de Yog'n Self : une pratique accessible, respectueuse et profondément ancrée dans le vécu.
Ce qui la séduit immédiatement, c’est une approche globale, à la fois corporelle, émotionnelle et mentale.
Ce que la méthode BoostHer lui a apporté
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Gestion des émotions
Apprendre à ressentir, comprendre et exprimer – un pilier qu’elle transmet aujourd’hui dans ses cours, ateliers et interventions. -
Gestion des tensions
Identifier leurs origines, prévenir leur accumulation et apprendre à les relâcher durablement. -
Respiration consciente
Retrouver un souffle ample et apaisé au service du calme et de la clarté intérieure.
Finie la vie en apnée — et celle du poisson rouge.
Retrouver un souffle ample, conscient, au service du calme et de la clarté intérieure. Un outil clé qu’elle transmet désormais comme ressource immédiate pour retrouver calme, clarté et stabilité, dans la pratique comme dans le quotidien. -
Renforcement du corps et du mental
Une énergie tranquille, confiante et ancrée, loin des clichés de performance.
Ce que cette pratique lui a aussi permis de transformer
Ce chemin lui permet également de mettre en lumière certains axes de progression personnelle :
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Oser s’affirmer avec justesse, en trouvant l’équilibre entre l’attaque façon bouledogue et le repli façon huître : travailler l’assertivité autant que la réceptivité.
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S’autoriser à dire “non” — ce n’est pas un gros mot — et poser des limites claires.
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Être pleinement soi-même, avec moins de crainte de déplaire, et occuper sa place avec plus de liberté et de joie.
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Ces transformations personnelles sont devenues des repères essentiels dans son accompagnement, notamment autour de l’affirmation de soi, des limites et de la juste posture relationnelle.
De la transformation personnelle à l’engagement
À la suite de cette expérience fondatrice, Mélinda rejoint rapidement le projet associatif de la méthode BoostHer, d’abord en tant que bénévole.
Elle participe activement à son développement tout en se formant intensivement à la méthode, avec l’envie de transmettre à son tour ce qu’elle a elle-même expérimenté.
Cette envie de transmettre l’amène à intervenir aujourd’hui auprès de publics très variés — particuliers, entreprises, associations, collectivités et établissements scolaires — en adaptant chaque proposition aux personnes, aux contextes et aux enjeux rencontrés.
Formation & parcours
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Diplôme d'éducatrice sportive
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Formation et entraînement intensif à la méthode BoostHer avec Nathan Obadia et participation à la conception de programmes pour différents stages et projets.
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Certificat IDC1 en Systema (art martial russe, méthode Talanov) avec Jérôme Kadian.
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Formation en Communication non violente avec Robert Greuillet, Michelle Guez et Isabelle Desperrier.
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MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en méditation.
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Pratique continue des arts martiaux, pour approfondir la respiration, la structure, le relâchement et la mobilité.
Son parcours mêle formations corporelles, arts martiaux, pratiques méditatives et outils de communication, nourrissant une approche transversale au croisement du mouvement, de l’émotionnel et du relationnel.
Aujourd’hui, Mélinda accompagne chacun·e à trouver des ressources concrètes pour se sentir plus stable, plus confiant·e et plus libre, dans le corps comme dans la vie.
Ma découverte du yoga remonte à mes 15 ans, grâce à ma grand-mère (Marie-O) et à la salutation au soleil.
Quelques centaines de salutations plus tard, et parallèlement aux cours de self-défense que je donne, il est devenu une évidence pour moi de me former à cet art ancestral et puissant.
Formation :
- Formation initiale de 300h en Hatha et Vinyasa Yoga à Muses Yoga.
Cette formation a été complétée par :
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100h de modules en anatomie, inversions et yoga thérapie à Muses Yoga.
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30h de formation sur les inversions avec Julien Mauclerc et Laëtitia Lecuyer.
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50h de formation en assistasanat et massage thaï avec Mathieu Boldron.
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50h sur les fondations de la méthode Change Perspective avec Mathieu Boldron.
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20h de formation handstand avec Sainaa (enseignant principal du pôle handstand et acrobatie du National Centre for Circus Arts of London, fondateur de l’école The London School of Handbalance).
Mes cours sont sous forme de flow, et j'aime créer des séquences pour apporfondir l'ancrage, la stabilité, le mouvement, la fluidité, l'équilibre.
Ce que j'ai envie de transmettre dans mes cours, c'est de l'énergie, du dynamisme, de la joie et un calme intérieur.
Comment ? En renforçant, assouplissant, purifiant et challengeant à la fois le corps et le mental.
J'ai pour objectif que les élèves se sentent pleinement (ou au moins un peu plus) vivant.e en sortant des cours.
Transmettre ces pratiques, c'est exercer un métier qui me passionne, qui me nourrit, et qui a profondément de sens pour moi.
« On enseigne ce qu'on a besoin d'apprendre »
Nathan Obadia
Mes super-héroïnes : les « Cat’s Eye » de mon enfance, que j’admirais pour leur force, leur puissance, leur assertivité, leur douceur, leur agilité, leur bienveillance et leur détermination. (Si je revoyais la série aujourd’hui, peut-être que je les percevrais différemment, mais leur image reste gravée dans mon cœur !)