L'équilibre parfait entre force intérieure et force physique.

STAGE SELF-DÉFENSE &CO

Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit.
Un programme équilibré : self-défense, impro théâtrale, yoga et mouvement.
Un lieu prestigieux et magique : le superbe dojo ressourçant et énergisant du Carreau du Temple.
Un cadre bienveillant pour apprendre, s’exprimer et se dépasser.

Tarif préférentiel jusqu'au 10/10/2026 avec le code EARLYBIRD

Des femmes heureuses et puissantes à la fin d'un stage de self-défense

STAGE INTENSIF
2026

Des femmes pendant un stage intensif de self-défense à Paris qui apprennent à s'affirmer.

Ose, et boost' ta confiance

Stage du lundi 6 au vendredi 10 juillet 2026

La confiance en soi ne se résume pas à un trait de caractère, c’est une compétence qui se cultive et se renforce au quotidien.

Pendant ce stage, tu apprendras à développer ta confiance en toi à travers des pratiques concrètes qui t’aideront à mieux te défendre, à t'affirmer avec assurance et à gérer l’imprévu.

Objectifs :

Développer des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.

SELF-DÉFENSE : Apprendre des techniques verbales et physiques efficaces grâce à la méthode BoostHer*, pour te sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
IMPRO THÉÂTRALE : Apprendre à réagir face à l’inattendu, développer ta répartie et oser prendre la parole avec confiance.
YOGA : Créer de l'espace dans ton corps et ton esprit, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, l'équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.

Ton corps, ta voix, ton espace.

*Méthode BoostHer : Une approche innovante qui combine méditation, communication non violente, travail sur l'attitude, la voix et la posture, avec des techniques issues des arts martiaux, pour un bien-être global et une confiance durable.

Je prends ma place

CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI

Tu souhaites :

Gagner en confiance en toi et en tes capacités tout en accueillant pleinement ce qui est vivant en toi, dans un esprit de légèreté et de bienveillance.
Apprendre les bases de la self-défense physique et verbale, pour te sentir plus en sécurité et plus puissante dans tes interactions.
Travailler ta répartie et ton lâcher prise, pour mieux réagir face à l’imprévu et prendre la parole avec assurance.

Transforme tes instincts en atouts, tes silences en punchlines.

Je m'inscris

Des femmes qui frappent sur du matériel de frappe pendant un stage intensif de self-défense à Paris.

Journée type

Apprends à réagir avec rapidité, justesse et aplomb.

Des femmes qui travaillent à frapper avec leur coude pour se défendre. Elles prennent conscience de leur force pendant un stage de self-défense intensif à Paris.

TARIFS

- Les déjeuners sont inclus -

Stage complet (5 jours) : 550 €
- Paiement en 3 fois possible
- Tarif préférentiel à 480 € jusqu'au 10/01/26
  👉 avec le code EARLYBIRD
Tarif Duos
- Membres d'une même famille : 450 € par personne
Tarif Demandeuse d'emploi :
10% sur le stage avec le code EMPLOI10
(sur présentation d'un justificatif)

- Les déjeuners seront végétariens -

Stage accessible à partir de 15 ans seule, ou dès 13 ans accompagnée.

Conditions d'annulation :

Remboursement si l'annulation intervient au plus tard 22 jours avant le début du stage
Remboursement 50 % si l'annulation intervient moins de 21 jours avant le début du stage.
Pas de remboursement si l'annulation intervient moins de 7 jours avant le début de l'évènement