STAGE IMMERSIF 2026
SELF-DÉFENSE - IMPRO - VOIX -YOGA & MOUVEMENT
DU LUNDI 6 AU VENDREDI 10 JUILLET 2026
L'équilibre parfait entre force intérieure et force physique
-
Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit.
-
Un programme équilibré : self-défense, impro théâtrale, voix, yoga et mouvement.
-
Un lieu prestigieux et magique : le superbe dojo ressourçant et énergisant du Carreau du Temple.
-
Un cadre bienveillant pour apprendre, s’exprimer et se dépasser.
TU TE RECONNAIS SI :
Tu n’oses pas toujours dire non
-
Tu te sens parfois figée dans certaines situations
-
Tu aimerais te sentir plus alignée, plus solide
-
Tu veux prendre ta place sans t’excuser
Ton corps, ta voix, ton espace.
OSE, ET BOOST' TA CONFIANCE
Stage du lundi 6 au vendredi 10 juillet
De 10h à 17h
La confiance en soi ne se résume pas à un trait de caractère, c’est une compétence qui se cultive et se renforce au quotidien.
Ce que tu vas développer :
des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.
-
SELF-DÉFENSE : techniques verbales et physiques efficaces , pour te sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
-
IMPRO THÉÂTRALE : réagir face à l’inattendu, développer ta répartie et oser prendre la parole avec confiance.
-
VOIX : explorer ta voix comme un outil d’affirmation. Apprendre à poser ta voix, à projeter, à être entendue et à incarner ta parole avec justesse et impact.
-
YOGA / MOUVEMENT : créer de l'espace dans ton corps et ton esprit, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, l'équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.
⚠️ Places limitées pour garantir la qualité du groupe
Apprends à réagir avec rapidité, justesse et aplomb.
PROGRAMME
TARIFS
Réduction de 10% pour les demandeuses d'emploi, sur présentation d'un justificatif avec le code EMPLOI 10
Conditions d'annulation
-
Remboursement si l'annulation intervient au plus tard 22 jours avant le début du stage.
-
Remboursement 50 % si l'annulation intervient moins de 21 jours avant le début du stage.
-
Pas de remboursement si l'annulation intervient moins de 7 jours avant le début de l'évènement.
TÉMOIGNAGES
“JE NE PENSAIS PAS POUVOIR RÉAGIR COMME ÇA.
JE ME SENS PLUS SOLIDE, PLUS CLAIRE"
CLAIRE / 33 ANS / CHEF DE PROJET
“J'AI GAGNÉ EN CONFIANCE EN QUELQUES JOURS,
DANS MON CORPS ET DANS MA VOIX"
JESSICA / 25 ANS / ÉTUDIANTE
Transforme tes instincts en atouts, tes silences en punchlines.
LES INTERVENANTES
Mélinda
Ambacher
Formatrice self-défense
Apprendre à réagir, poser ses limites et se sentir capable, même dans l’imprévu.
Laëtitia
Lecuyer
Formatrice Yoga et mouvement
Développer l’ancrage, la conscience corporelle et la fluidité du mouvement pour se sentir pleinement présente à soi-même.
Valentine
Nogalo
Formatrice improvisatrice
Oser, lâcher le contrôle et développer une répartie naturelle, sans sur-réfléchir.
Manon
Iattoni
Chanteuse et coach vocale
Trouver une voix posée, audible et incarnée, pour dire les choses avec clarté et impact.
Nancy
Selva
Danse thérapeute
Libérer les tensions, exprimer sans filtre et laisser le corps intégrer ce que les mots ne disent pas.
LE LIEU
La Carreau du Temple
2 rue Perrée
75003 Paris
Métros les plus proches : Temple ou République
