STAGE INTENSIF2026

SELF-DÉFENSE - IMPRO - VOIX -YOGA & MOUVEMENT

Des femmes heureuses et puissantes à la fin d'un stage de self-défense à Paris avec l'association Yog'n Self

DU LUNDI 6 AU VENDREDI 10 JUILLET 2026

L'équilibre parfait entre force intérieure et force physique

Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit.
Un programme équilibré : self-défense, impro théâtrale, voix, yoga et mouvement.
Un lieu prestigieux et magique : le superbe dojo ressourçant et énergisant du Carreau du Temple.

Un cadre bienveillant pour apprendre, s’exprimer et se dépasser.

TU TE RECONNAIS SI :

Tu n’oses pas toujours dire non

Tu te sens parfois figée dans certaines situations
Tu aimerais te sentir plus alignée, plus solide
Tu veux prendre ta place sans t’excuser

Ton corps, ta voix, ton espace.

Une femme est coincée, figée, elle n'arrive pas encore à s'affirmer. Elle a les bras pris et le regard vers le bas. Elle est train de travailler la posture et l'attitude pendant un stage de self-défense à Paris avec l'association Yog'n Self

Femme avec une main levée pendant un stage de self-défense à Paris pendant un stage de self-défense avec l'assocaition Yog'n Self. Elles apprennent à s'affirmer et à se faire respecter

OSE, ET BOOST' TA CONFIANCE

Stage du lundi 6 au vendredi 10 juillet
De 10h à 17h

La confiance en soi ne se résume pas à un trait de caractère, c’est une compétence qui se cultive et se renforce au quotidien.

Ce que tu vas développer :

des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.

SELF-DÉFENSE : techniques verbales et physiques efficaces , pour te sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
IMPRO THÉÂTRALE : réagir face à l’inattendu, développer ta répartie et oser prendre la parole avec confiance.
VOIX : explorer ta voix comme un outil d’affirmation. Apprendre à poser ta voix, à projeter, à être entendue et à incarner ta parole avec justesse et impact.
YOGA / MOUVEMENT : créer de l'espace dans ton corps et ton esprit, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, l'équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.

Je prends ma place

⚠️ Places limitées pour garantir la qualité du groupe

Journée type

JOURNÉE TYPE

Pour te permettre de t’immerger pleinement dans l’expérience, les journées suivent un rythme structuré, tout en laissant place à la variété des pratiques.

TOUS LES MATINS

10h15 – 11h :
yoga / mouvement
11h10 – 13h :
self-défense
13h – 14h30 :
pause déjeuner

LES APRÈS-MIDIS VARIENT EN FONCTION DES JOURS

• Lundi, mardi et jeudi :
improvisation théâtrale

• Mercredi : atelier voix

• Vendredi : danse-thérapie

EN FIN DE JOURNÉE

16h15 – 17h : yoga / mouvement

(lundi, mardi, mercredi et jeudi)

👉 Un équilibre entre pratique physique, expression et intégration, pour ancrer durablement les apprentissages.

Un rythme progressif pour intégrer, expérimenter et ancrer durablement les apprentissages.

Le groupe est volontairement limité pour permettre un accompagnement personnalisé.

Je rejoins le stage

Apprends à réagir avec rapidité, justesse et aplomb.

TARIFS

- Déjeuners végétariens inclus -

Stage complet (5 jours) : 480 €
Paiement en 3 fois possible
Tarif 4 jours : 400 €
Tarif 3 jours : 300 €

Une réduction de 10 % est accordée aux demandeuses d’emploi, sur présentation d’un justificatif avec le code EMPLOI10.

Participation au 1er jour obligatoire pour la cohésion du groupe.

Stage accessible à partir de 15 ans seule, ou dès 13 ans accompagnée.

Conditions d'annulation :

Remboursement si l'annulation intervient au plus tard 22 jours avant le début du stage
Remboursement 50 % si l'annulation intervient moins de 21 jours avant le début du stage.
Pas de remboursement si l'annulation intervient moins de 7 jours avant le début de l'évènement