STAGE INTENSIF2026

SELF-DÉFENSE - IMPRO - YOGA & MOUVEMENT

Des femmes heureuses et puissantes à la fin d'un stage de self-défense à Paris avec l'association Yog'n Self

DU LUNDI 6 AU VENDREDI 10 JUILLET 2026

L'équilibre parfait entre force intérieure et force physique

Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit.
Un programme équilibré : self-défense, impro théâtrale, yoga et mouvement.
Un lieu prestigieux et magique : le superbe dojo ressourçant et énergisant du Carreau du Temple.
Un cadre bienveillant pour apprendre, s’exprimer et se dépasser.

Femme avec une main levée pendant un stage de self-défense à Paris pendant un stage de self-défense avec l'assocaition Yog'n Self. Elles apprennent à s'affirmer et à se faire respecter

OSE, ET BOOST' TA CONFIANCE

Stage du lundi 6 au vendredi 10 juillet
De 10h à 17h

La confiance en soi ne se résume pas à un trait de caractère, c’est une compétence qui se cultive et se renforce au quotidien.

Pendant ce stage, tu apprendras à développer ta confiance en toi à travers des pratiques concrètes qui t’aideront à mieux te défendre, à t'affirmer avec assurance et à gérer l’imprévu.

Objectifs :

Développer des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.

SELF-DÉFENSE : Apprendre des techniques verbales et physiques efficaces grâce à la méthode BoostHer*, pour te sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
IMPRO THÉÂTRALE : Apprendre à réagir face à l’inattendu, développer ta répartie et oser prendre la parole avec confiance.
YOGA / MOUVEMENT : Créer de l'espace dans ton corps et ton esprit, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, l'équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.

Je prends ma place

Ton corps, ta voix, ton espace.

*Méthode BoostHer : Approche innovante qui combine méditation, communication non violente, travail sur l'attitude, la voix et la posture, avec des techniques issues des arts martiaux, pour un bien-être global et une confiance durable.

CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI

Tu souhaites :

Gagner en confiance en toi et en tes capacités tout en accueillant pleinement ce qui est vivant en toi, dans un esprit de légèreté et de bienveillance.
Apprendre les bases de la self-défense physique et verbale, pour te sentir plus en sécurité et plus puissante dans tes interactions.
Travailler ta répartie et ton lâcher prise, pour mieux réagir face à l’imprévu et prendre la parole avec assurance.

Je m'inscris

Transforme tes instincts en atouts, tes silences en punchlines.

Des femmes qui frappent sur du matériel de frappe pendant un stage intensif de self-défense à Paris avec l'association Yog'n Self

Journée type

Apprends à réagir avec rapidité, justesse et aplomb.

Des femmes qui travaillent à frapper avec leur coude pour se défendre. Elles prennent conscience de leur force pendant un stage de self-défense intensif à Paris.

TARIFS

- Déjeuners végétariens inclus -

Stage complet (5 jours) : 480 €
Paiement en 3 fois possible
Tarif 4 jours : 400 €
Tarif 3 jours : 300 €

Une réduction de 10 % est accordée aux demandeuses d’emploi, sur présentation d’un justificatif avec le code EMPLOI10.

Participation au 1er jour obligatoire pour la cohésion du groupe.

Stage accessible à partir de 15 ans seule, ou dès 13 ans accompagnée.

Conditions d'annulation :

Remboursement si l'annulation intervient au plus tard 22 jours avant le début du stage
Remboursement 50 % si l'annulation intervient moins de 21 jours avant le début du stage.
Pas de remboursement si l'annulation intervient moins de 7 jours avant le début de l'évènement