Cette technique simple montre et explique comment sortir d'un étranglement poussé (de face).

✋🥊 Self-defense 📍 @lecarreaudutemple Lors d'une agression, comment se sortir d'une étreinte sur le côté ? Si les bras sont pris, les...

🚨 Frapper, c’est toujours en dernier recours. Mais si un jour on doit le faire… autant que ce soit rapide et efficace, non ?

Nous avons toutes et tous des raisons différentes de participer à un atelier ou un stage de self-défense : avoir une activité physique...