SELF-DÉFENSE
Développer confiance, assurance et capacité d’action
Les cours de self-défense sont conçus pour t’aider à te sentir plus confiant·e, plus solide et plus libre dans ton quotidien. Une approche accessible, progressive et bienveillante pour apprendre à prévenir, gérer et réagir face aux situations inconfortables ou agressives.
L'approche Self-défense chez Yog'n Self
Une self-défense globale, au-delà des techniques physiques. La self-défense ne se résume pas à apprendre des gestes. Elle vise à développer une présence, une posture et une capacité à agir avec discernement.
La méthode BoostHer crée par Nathan Obadia à laquelle nous sommes formées permet de travailler à la fois :
-
la prévention et la lecture des situations
-
la gestion du stress et des émotions
-
l’affirmation de soi et la communication
-
la posture, la voix et le regard
-
des techniques physiques simples et efficaces
L’objectif : renforcer la confiance en soi et l’autonomie, sans recherche de performance.
STAGES / ATELIERS / COURS HEBDO
SELF-DÉFENSE
Expérimenter et / ou approfondir
Yog’n Self propose des stages intensifs et des ateliers d'initiation ou thématiques.
Ces formats sont idéals pour :
-
renforcer rapidement la confiance
-
approfondir certains thèmes (gestion du stress, affirmation de soi, prévention)
-
vivre une expérience immersive
-
prendre du recul sur ses schémas de réaction
STAGES
👉 STAGE WEEK-END DE SELF DÉFENSE
Les samedi 11 & dimanche 12 avril 2026, Paris 1er
10h à 16h
👉 STAGE SELF-DÉFENSE / IMPRO / YOGA & MOUVEMENT
Stage intensif de 3, 4 ou 5 jours du 6 au 10 juillet, Paris 3e
👉 INTERVENTIONS
-
Interventions sur demande pour particuliers (minimum 5 personnes), entreprises, associations, mairies et établissements scolaires
ATELIERS
👉 ATELIERS D'INITIATION À LA SELF-DÉFENSE
-
Mardi 23 décembre 2025 de 10h à 12h
Événement organisé par le CIDFF (Centre d’Information sur les Droits des Femmes et des Familles) de Paris -
Samedi 14 mars 2026 de 14h à 16h à Courbevoie.
Événement organisé par Mon Studio Yoga. -
Dimanche 24 mai 2026 de 10h15 à 12h45, Micadanses - Paris 4e
👉 ATELIER THÉMATIQUE
-
Samedi 30 mai 2026 de 10h à 13h, Paris 1er
👉 INTERVENTIONS
-
Interventions sur demande pour particuliers (minimum 5 personnes), entreprises, associations, mairies et établissements scolaires
COURS HEBDOMADAIRES
Cours collectifs de self-défense
Les cours hebdomadaires avec Yog'n Self offrent un cadre sécurisant pour pratiquer, expérimenter et progresser en groupe. Ils permettent de développer ses capacités tout en bénéficiant de l’énergie collective.
Les séances abordent :
-
des situations du quotidien
-
des mises en situation adaptées
-
des exercices progressifs et accessibles
Les cours sont ouverts à tous niveaux et ne nécessitent aucune condition physique particulière.
LA SELF-DÉFENSE AVEC YOG'N SELF,
POUR QUI?
LES COURS ET STAGES S'ADRESSENT :
-
aux personnes souhaitant gagner en assurance
-
à celles et ceux qui veulent se sentir plus en sécurité dans leur quotidien
-
à toute personne désireuse de mieux gérer son stress et ses émotions
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
LIEN AVEC LE YOGA
Self-défense & yoga : une approche complémentaire
La self-défense proposée par Yog’n Self s’inscrit dans une approche globale du corps et de l’esprit. Le yoga vient soutenir la pratique en développant l’ancrage, la respiration et la stabilité émotionnelle.
Cette complémentarité permet de cultiver une confiance durable et une présence plus calme et affirmée.
