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Témoignages élèves Self-défense
Mélinda, coach Yog'n Self, apprend la self-défense à Paris à une de ses élèves

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SELF-DÉFENSE

SELF-DÉFENSE

Des cours de Self-défense hebdomadaires, des ateliers et des stages intensifs.

Les cours de self-défense te serviront à :

  • Te défendre physiquement et verbalement.

  • Apprivoiser tes émotions, gérer tes tensions.

  • Savoir comment réagir face à la violence.

  • T'affirmer avec justesse.

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TÉMOIGNAGES ÉLÈVES

Les

Parce que les élèves sont les meilleures ambassadrices.

Merci pour votre confiance !!​

Témoignages Self-défense

Ce stage est une expérience incroyable, n'hésitez pas une seconde !

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On rigole beaucoup ! Et on apprend plein de choses en dehors du "stop": bien respirer, séparer les émotions du physique et du mental...

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L'une des profs Mélinda, est exceptionnelle, l'une des personnes les plus pédagogues et attentionnées qu'il m'ait été donné de rencontrer. Bref, courrez-y !  »

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Samantha A.

  • Ai-je besoin d'être souple pour faire du yoga ?
    C'est le yoga qui s'adapte à toi, à ta morphologie, à ta souplesse. Et pas l'inverse. En revanche, en pratiquant, tu gagneras en souplesse, en mobilité et en force :)
  • J'ai peur de m'ennuyer... On reste immobile pendant 1h ?
    Dans mes cours il y a des exercices de respiration (pranayamas), des postures (asanas) et de la relaxation. Il existe plusieurs type de yoga, je propose du Hatha yoga et du Vinyasa (plus dynamique). Les cours sont sous forme de flow, tu ne resteras pas immobile pendant 1h et tu apprécieras le Savasana de la fin ;) Voir la description du Vinyasa flow plus bas.
  • Le Yoga... phénomène de mode ?
    J'ai été initiée par ma grand-mère il y a 25 ans et ce n'était pas encore autant vogue. Aujourd'hui c'est vrai qu'il y a une multitude de profs et de tendances. Mais c'est plus qu'un phénomène de mode : les modes passent, la pratique du yoga ne fait que s'accroître. Et il est bon que de plus en plus de monde transmette cet art ancestral (s'il y a formation sérieuse). En savoir plus sur ma formation.
  • J'ai une blessure, est-ce un problème ?
    Informe-moi en début de cours pour que je te propose des alternatives :)
  • C'est ma première fois, est-ce que je dois acheter du matériel ?
    Viens dans une tenue confortable dans laquelle tu es à l'aise pour bouger. Avec la pratique, les élèves préfèrent apporter leur tapis. Mais il y en a sur place si tu n'en as pas.
  • Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?
    Le Vinyasa Flow est une pratique dynamique de postures synchronisées sur la respiration. C’est un enchaînement de mouvements, initiés et harmonisés par la respiration. Le Vinyasa est libre et laisse place à la créativité. Les enchainements sont adaptables aux besoins de chacun. Il est sportif, créatif et rythmé, fluide comme une chorégraphie, accompagné selon les cours de musique.
  • Je pratique déjà un sport, est-ce donc utile pour moi ?
    Oui :) D'ailleurs de plus en plus d'athlètes pratiquent le yoga : c'est un excellent complément à la préparation physique. Le yoga améliore la flexibilité, la posture, la mécanique corporelle et la conscience du corps.
FAQ Self-défense
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