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Nos cours de self-défense suivent la méthode BoostHer.

À la fin de  ces stages, tu sauras :

  • T'affirmer avec justesse

  • Adapter ton comportement pour rester en sécurité tout en minimisant le danger.

  • Gérer ta peur sans pour autant dépasser ton seuil de panique

  • Te défendre contre toutes les attaques les plus courantes. 

OUTILS :  self-défense, expression corporelle, improvisation théâtrale et méditation pour apprendre à se défendre et se détendre.

L'accent est mis sur l'évitement du combat et la gestion des émotions.


Alors, tu es prête ?

Tu souhaites t'inscrire aux cours de self-défense ? Tu es au bon endroit !

STAGES
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& ATELIERS
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Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu as du mal à dire non et à t’affirmer.

  • Tu ne te sens pas toujours en sécurité dans la rue.

  • Tu te fais parfois siffler, harceler, insulter - et maintenant ça suffit !

  • Tu aimerais parfois avoir plus confiance en tes capacités.

 

Viens prendre conscience de ta force et de tes ressources !

Tu ES forte et tu AS plein de ressources.

INSCRIPTIONS

Pour t'inscrire, clique sur le bouton lié à la date qui t'intéresse !

BOOSTHER DÉCOUVERTE

Self-défense féminine

2h30 de stage

PARIS 1er

PARIS 3e

25 €

20 € tarif réduit*

Stages

BOOSTHER 10H

PARIS 1er | de 10h à 12h30

=> 2 samedis : 4 et 18 décembre
=> 2 dimanches : 28 nov. et 12 déc.

=> 4 dimanches : 16 et 23 jan. + 6 et 13 fév. 2022
(pas de cours le 30 janvier)

210 €

190 € tarif réduit*

Stages

Stage intensif de self-défense féminine

4 séances de 2h30 

BOOSTHER 25H

PARIS 1er | 10 mardis de 19h30 à 22h

(pas de cours le 22 février - 1ère semaine des vacances scolaires)

Pré-requis : Stage BoostHer 10h ou week-end intensif ou été

525 €

470 € tarif réduit*

Stage intensif de self-défense féminine

10 séances de 2h30 

Stages

 

-20% avec le code BLKFR20**

*Tarif réduit : Étudiantes, Demandeuses d'emploi, Alumnis (= anciennes élèves de stage BoostHer)

Sur présentation d'un justificatif

**Offre exceptionnelle, liée à la période que nous traversons. Valable sur le stage BoostHer 10h qui commence le 28 novembre 2021.

Le pass sanitaire est obligatoire dans tous les établissements sportifs / culturels, nous sommes donc concerné.e.s

Où nous trouver ?

 

Les cours ont lieu à Levallois et à Paris à ces adresses !

Levallois | Cabinet KSO 

35 rue Danton, 92300 Levallois
(métro 3, Louise Michel)

Paris 1er | CEASC 
23 rue de la Sourdière, Paris 1er

(métro Pyramides / Opéra)

Paris 3e Carreau du temple
2 rue Perrée, Paris 3e

(métro Temple ou République)

 

Découvre nos stages

Ici, on voit une femme souriante qui court et qui est courageuse. Elle représente l'atelier découverte de self-défense féminine
Stage BoostHer découverte

C'est la formule idéale si tu souhaites essayer la self-défense avant de t'inscrire à un stage sur plusieurs semaines.

Mélinda, te guidera et t'apprendra à t'
affirmer physiquement, verbalement, émotionnellement.

2h30 de stage dédié aux femmes à partir de 13 ans pour apprendre les bases de la self-défense.
Stage BoostHer 10h

Cette formule te permettra d'acquérir les bases de self-défense tout en libérant ton corps et ton esprit.

C'est l'opportunité de découvrir des outils pratiques pour dépasser tes peurs, apprendre à gérer les émotions envahissantes, à mieux respirer à t'affirmer en prenant ta place dans la vie de tous les jours.

4 cours de 2h30.

*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.

Une femme sourit et marche dans la rue. Elle représente le stage court pour avoir les bases de la self-défense
Une femme accomplie, sereine, confiante grâce au yoga et à la self-défense. Elle sourit. Elle représente le stage long, le niveau 2 : l'approfondissement des bases

Stage BoostHer 25h

 

Tu approfondiras et maîtriseras les bases de la self-défense, tu apprendras d'autres techniques de self défense, de gestion des tensions et de respiration. 

Tu pourras te tester avec des mises en situation accompagnée de Mélinda.

Le BoostHer 25h est le niveau 2, c'est une véritable aventure, une exploration intérieure :)  

10 cours de 2h30 

Pré-requis : BoostHer 10h ou BoostHer Week-end intensif ou BoostHer Été.

*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.

Ce qu'elles en pensent


(...) Le contenu des stages est super bien fait. Progressif et aussi suffisamment répétitif pour ancrer les gestes de défense.


(...) Des moments à la fois exigeants et d’une grande convivialité.

 

C’était super! »

Catherine D.

Cette image représente un groupe d'anciennes élèves de self-défense féminine qui donne leur avis sur les cours proposés par Mélinda Ambacher.

Ce stage est une expérience incroyable, n'hésitez pas une seconde !

On rigole beaucoup ! Et on apprend plein de choses (...)

L'une des profs Mélinda, est exceptionnelle, l'une des personnes les plus pédagogues et attentionnées qu'il m'ait été donné de rencontrer. Bref, courrez-y !  »

Samantha A.

Pour résumer, les stages BoostHer te permettront de :

image d'une wonderwoman : elle gagne en confiance

Gagner en CONFIANCE

image représentant une femme qui danse : elle a pris conscience de ses ressources grâce aux cours de self-défense féminine qu'elle a suivis

Prendre conscience de tes RESSOURCES

image représentant des étoiles : c'est l'état de sérénité gagné après des cours de self-défense

Être SEREINE

en toutes situations

C'est une véritable aventure qualitative et engageante pour les participantes qui à prouvé son impact depuis plus de 6 ans.

Femme au téléphone pour prendre renseignements sur cours de self-défense féminine à Paris et Levallois

une question ?

Tu as

L'équipe Yog'n Self se tient à ton entière disposition pour y répondre. ☀️

contact@yognself.com

Merci pour ton envoi !