Les stages de self-défense suivent la méthode BoostHer.
Le but de ces stages, apprendre à :
-
T'affirmer avec justesse
-
Adapter ton comportement pour rester en sécurité tout en minimisant le danger.
-
Gérer ta peur sans pour autant dépasser ton seuil de panique
-
Te défendre contre toutes les attaques les plus courantes.
OUTILS : Self-défense, Expression corporelle, Travail sur l'attitude et la posture, Communication non violente et Méditation pour apprendre à se défendre et se détendre.
L'accent est mis sur l'évitement du combat et la gestion des émotions.
Alors, tu es prête ?
Tu souhaites t'inscrire à un stage intensif de self-défense ? Tu es au bon endroit !
STAGES
BOOSTHER
Ces stages sont fait pour toi si :
-
Tu as du mal à dire non et à t’affirmer.
-
Tu ne te sens pas toujours en sécurité dans la rue.
-
Tu te fais parfois siffler, harceler, insulter - et maintenant ça suffit !
-
Tu aimerais parfois avoir plus confiance en tes capacités.
Viens prendre conscience de ta force et de tes ressources avec des cours de self-défense !
Tu ES forte et tu AS plein de ressources.
INSCRIPTIONS
Sélectionne le(s) stage(s) qui te conviennent !
Il y a une progression entre les différents stages, mais chaque stage est indépendant des autres.
Participe à toutes les dates ou à celles qui sont possibles pour toi :)
Saisies de veste
Lieu à définir
(Paris)
Contre un groupe / Aide à autrui
Lieu à définir
(Paris)
Techniques au sol
Carreau du temple
(Paris 3e)
Révisions
Lieu à définir
(Paris)
Étranglements
Lieu à définir
(Paris)
Saisies de cou
Lieu à définir
(Paris)
IronWoman - mises en situation
Carreau du temple
(Paris 3e)
Étreintes
Lieu à définir
(Paris)
Saisies de cheveux
Lieu à définir
(Paris)
Besoin d'aucun pré-requis ou condition particulière.
À partir de 15 ans et à partir de 12 ans si accompagnée d'une adulte.
Nombre de places limité.
Stages dédiés aux femmes et minorités de genre
TARIFS
STAGES BOOSTHER DE 3H
1 stage BoostHer 3h
30 €
3 stages BoostHer 3h
80 €
(au lieu de 90 €)
5 stages BoostHer 3h
120 €
(au lieu de150 €, soit 1 stage offert)
10 stages BoostHer 3h
240 €
(au lieu de 300 € soit 2 stages offerts)
Où nous trouver ?
Les cours de self-défense ont lieu à Paris à ces adresses !
Paris 1er | CEASC
23 rue de la Sourdière, Paris 1er
Paris 3e | Carreau du temple
2 rue Perrée, Paris 3e
Paris 4e | Micadanses
20 rue Geoffroy Lanier, Paris 4e
Ce qu'elles en pensent
(...) Le contenu des stages est super bien fait. Progressif et aussi suffisamment répétitif pour ancrer les gestes de défense.
(...) Des moments à la fois exigeants et d’une grande convivialité.
C’était super! »
Catherine D.
Ce stage est une expérience incroyable, n'hésitez pas une seconde !
On rigole beaucoup ! Et on apprend plein de choses (...)
L'une des profs Mélinda, est exceptionnelle, l'une des personnes les plus pédagogues et attentionnées qu'il m'ait été donné de rencontrer. Bref, courrez-y ! »
Samantha A.
Pour résumer, les stages BoostHer te permettront grâce à la self-défense de :
Prendre conscience de tes RESSOURCES
Gagner en CONFIANCE
Être SEREINE
en toutes situations
C'est une véritable aventure qualitative et engageante pour les participantes qui à prouvé son impact depuis plus de 7 ans.
une question ?
Tu as