Nos cours de self-défense suivent la méthode BoostHer.
À la fin de ces stages, tu sauras :
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T'affirmer avec justesse
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Adapter ton comportement pour rester en sécurité tout en minimisant le danger.
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Gérer ta peur sans pour autant dépasser ton seuil de panique
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Te défendre contre toutes les attaques les plus courantes.
OUTILS : self-défense, expression corporelle, improvisation théâtrale et méditation pour apprendre à se défendre et se détendre.
L'accent est mis sur l'évitement du combat et la gestion des émotions.
Alors, tu es prête ?
Tu souhaites t'inscrire aux cours de self-défense ? Tu es au bon endroit !
STAGES
& ATELIERS
Ce programme est fait pour toi si :
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Tu as du mal à dire non et à t’affirmer.
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Tu ne te sens pas toujours en sécurité dans la rue.
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Tu te fais parfois siffler, harceler, insulter - et maintenant ça suffit !
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Tu aimerais parfois avoir plus confiance en tes capacités.
Viens prendre conscience de ta force et de tes ressources !
Tu ES forte et tu AS plein de ressources.
INSCRIPTIONS
Pour t'inscrire, clique sur le bouton lié à la date qui t'intéresse !
BOOSTHER DÉCOUVERTE
Self-défense féminine
2h30 de stage
PARIS 1er
PARIS 3e
25 €
20 € tarif réduit*
Stages
BOOSTHER 10H
PARIS 1er | de 10h à 12h30
=> 2 samedis : 4 et 18 décembre
=> 2 dimanches : 28 nov. et 12 déc.
=> 4 dimanches : 16 et 23 jan. + 6 et 13 fév. 2022
(pas de cours le 30 janvier)
210 €
190 € tarif réduit*
Stages
Stage intensif de self-défense féminine
4 séances de 2h30
BOOSTHER 25H
PARIS 1er | 10 mardis de 19h30 à 22h
(pas de cours le 22 février - 1ère semaine des vacances scolaires)
Pré-requis : Stage BoostHer 10h ou week-end intensif ou été
525 €
470 € tarif réduit*
Stage intensif de self-défense féminine
10 séances de 2h30
Stages
-20% avec le code BLKFR20**
*Tarif réduit : Étudiantes, Demandeuses d'emploi, Alumnis (= anciennes élèves de stage BoostHer)
Sur présentation d'un justificatif
**Offre exceptionnelle, liée à la période que nous traversons. Valable sur le stage BoostHer 10h qui commence le 28 novembre 2021.
Le pass sanitaire est obligatoire dans tous les établissements sportifs / culturels, nous sommes donc concerné.e.s
Où nous trouver ?
Les cours ont lieu à Levallois et à Paris à ces adresses !
35 rue Danton, 92300 Levallois
(métro 3, Louise Michel)
Paris 1er | CEASC
23 rue de la Sourdière, Paris 1er
Découvre nos stages
Stage BoostHer découverte
C'est la formule idéale si tu souhaites essayer la self-défense avant de t'inscrire à un stage sur plusieurs semaines.
Mélinda, te guidera et t'apprendra à t'affirmer physiquement, verbalement, émotionnellement.
2h30 de stage dédié aux femmes à partir de 13 ans pour apprendre les bases de la self-défense.
Stage BoostHer 10h
Cette formule te permettra d'acquérir les bases de self-défense tout en libérant ton corps et ton esprit.
C'est l'opportunité de découvrir des outils pratiques pour dépasser tes peurs, apprendre à gérer les émotions envahissantes, à mieux respirer à t'affirmer en prenant ta place dans la vie de tous les jours.
4 cours de 2h30.
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
Tu approfondiras et maîtriseras les bases de la self-défense, tu apprendras d'autres techniques de self défense, de gestion des tensions et de respiration.
Tu pourras te tester avec des mises en situation accompagnée de Mélinda.
Le BoostHer 25h est le niveau 2, c'est une véritable aventure, une exploration intérieure :)
10 cours de 2h30
Pré-requis : BoostHer 10h ou BoostHer Week-end intensif ou BoostHer Été.
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
Ce qu'elles en pensent
(...) Le contenu des stages est super bien fait. Progressif et aussi suffisamment répétitif pour ancrer les gestes de défense.
(...) Des moments à la fois exigeants et d’une grande convivialité.
C’était super! »
Catherine D.
Ce stage est une expérience incroyable, n'hésitez pas une seconde !
On rigole beaucoup ! Et on apprend plein de choses (...)
L'une des profs Mélinda, est exceptionnelle, l'une des personnes les plus pédagogues et attentionnées qu'il m'ait été donné de rencontrer. Bref, courrez-y ! »
Samantha A.
Pour résumer, les stages BoostHer te permettront de :
Gagner en CONFIANCE
Prendre conscience de tes RESSOURCES
Être SEREINE
en toutes situations
C'est une véritable aventure qualitative et engageante pour les participantes qui à prouvé son impact depuis plus de 6 ans.
une question ?
Tu as