Les stages de self-défense suivent la méthode BoostHer.
À la fin de ces stages, tu sauras :
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T'affirmer avec justesse
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Adapter ton comportement pour rester en sécurité tout en minimisant le danger.
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Gérer ta peur sans pour autant dépasser ton seuil de panique
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Te défendre contre toutes les attaques les plus courantes.
OUTILS : self-défense, expression corporelle, travail sur l'attitude et la posture et méditation pour apprendre à se défendre et se détendre.
L'accent est mis sur l'évitement du combat et la gestion des émotions.
Alors, tu es prête ?
Tu souhaites t'inscrire à un stage intensif de self-défense ? Tu es au bon endroit !
STAGES
BOOSTHER
Ce programme est fait pour toi si :
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Tu as du mal à dire non et à t’affirmer.
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Tu ne te sens pas toujours en sécurité dans la rue.
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Tu te fais parfois siffler, harceler, insulter - et maintenant ça suffit !
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Tu aimerais parfois avoir plus confiance en tes capacités.
Viens prendre conscience de ta force et de tes ressources avec des cours de self-défense !
Tu ES forte et tu AS plein de ressources.
INSCRIPTIONS
Pour t'inscrire, clique sur le bouton lié à la date qui t'intéresse !
BOOSTHER DÉCOUVERTE
Découverte Self-défense
2h30 de stage
Pour femmes et minorités de genre
PARIS 3e
25 €
20 € tarif réduit*
Stages
BOOSTHER 10H
Stage intensif de self-défense
4 séances de 2h30
Pour femmes et minorités de genre
PARIS 1er
Le prochain en septembre :)
210 €
190 € tarif réduit*
Stages
BOOSTHER 25H
PARIS 1er
Le prochain en septembre :)
Pré-requis : Stage BoostHer 10h ou week-end intensif ou été
525 €
470 € tarif réduit*
Stage intensif de self-défense féminine
10 séances de 2h30
Pour femmes et minorités de genre
Stages
*Tarif réduit : Étudiantes, Demandeuses d'emploi, Alumnis (= anciennes élèves de stage BoostHer)
Sur présentation d'un justificatif
Où nous trouver ?
Les cours de self-défense ont lieu à Paris à ces adresses !
Paris 1er | CEASC
23 rue de la Sourdière, Paris 1er
Paris 3e | Carreau du temple
2 rue Perrée, Paris 3e
Levallois | Cabinet KSO ou Ile de la Jatte
=> pour demandes spécifiques (atelier entre amies, EVJF etc...)
Découvre nos stages intensifs de self-défense
BoostHer découverte
La formule idéale si tu souhaites essayer la self-défense avant de t'inscrire à un stage sur plusieurs semaines.
Tu apprendras à t'affirmer physiquement, verbalement, émotionnellement.
2h30 de stage dédié aux femmes et minorités de genre à partir de 15 ans (13 ans si accompagnée d'une personne majeure) pour apprendre les bases de la self-défense.
BoostHer 10h
Cette formule te permettra d'acquérir les bases de self-défense tout en libérant ton corps et ton esprit.
L'opportunité de découvrir des outils pratiques pour dépasser tes peurs, apprendre à gérer les émotions envahissantes, à mieux respirer, à t'affirmer en prenant ta place dans la vie de tous les jours.
4 cours de 2h30
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
Tu approfondiras et maîtriseras les bases de la self-défense, tu apprendras d'autres techniques de self défense, de gestion des tensions et de respiration.
Tu pourras te tester avec des mises en situation.
Le BoostHer 25h est le niveau 2, c'est une véritable aventure, une exploration intérieure :)
10 cours de 2h30
Pré-requis : BoostHer 10h ou BoostHer Week-end intensif ou BoostHer Été.
*Places limitées pour garantir une qualité pédagogique en petit groupe.
Ce qu'elles en pensent
(...) Le contenu des stages est super bien fait. Progressif et aussi suffisamment répétitif pour ancrer les gestes de défense.
(...) Des moments à la fois exigeants et d’une grande convivialité.
C’était super! »
Catherine D.
Ce stage est une expérience incroyable, n'hésitez pas une seconde !
On rigole beaucoup ! Et on apprend plein de choses (...)
L'une des profs Mélinda, est exceptionnelle, l'une des personnes les plus pédagogues et attentionnées qu'il m'ait été donné de rencontrer. Bref, courrez-y ! »
Samantha A.
Pour résumer, les stages BoostHer te permettront grâce à la self-défense de :
Gagner en CONFIANCE
Prendre conscience de tes RESSOURCES
Être SEREINE
en toutes situations
C'est une véritable aventure qualitative et engageante pour les participantes qui à prouvé son impact depuis plus de 7 ans.
une question ?
Tu as