INTERVENTIONS
ATELIERS ET FORMATIONS SUR MESURE
SELF-DÉFENSE, YOGA ET BIEN-ÊTRE
OFFRES ENTREPRISES, ASSOCIATIONS, COLLECTIVITÉS,
ÉTABLISSEMENTS SCOLAIRES ET PARTICULIERS
Chez Yog’n Self, nous proposons des interventions sur mesure en self-défense, et / ou en yoga renforcer la cohésion, la confiance et la qualité de vie, que ce soit pour des entreprises, des associations, des collectivités, des établissements scolaires ou des particuliers.
Une approche bienveillante, accessible et impactante
Notre philosophie repose sur l’intégration du corps, du mental et de la relation à l’autre, au travers de pratiques concrètes, et adaptables à chaque contexte.
L’objectif : développer des ressources durables pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance, soutenir la collaboration ou simplement prendre soin de soi.
Nos interventions combinent :
-
des outils de self-défense (méthode BoostHer)
-
des techniques de yoga et de respiration
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des exercices collaboratifs et réflexifs
-
des formats progressifs et adaptés au public
NOTRE APPROCHE
POUR QUI ?
Nos interventions s’adressent à :
🏢 Entreprises & organisations
Ateliers pour renforcer la cohésion, la confiance et la gestion du stress au travail.
🤝 Associations & structures locales
Interventions adaptées pour soutenir l’autonomie, la confiance et le bien-être des publics accompagnés.
🏛 Mairies & collectivités
Actions de prévention et de sensibilisation accessibles à tous les publics.
🎓 Établissements scolaires
Ateliers pour développer la confiance, le respect et la gestion des émotions.
👥 Particuliers & petits groupes
Accompagnements sur mesure pour répondre à des besoins spécifiques.
Chaque intervention est conçue pour être sur mesure, qu’il s’agisse de renforcer la cohésion d’équipe ou d’offrir des outils de confiance et de gestion du stress à un groupe de personnes.
NOS FORMATS D'INTERVENTION
🧩 Ateliers de Self-défense
Objectif : Renforcer la capacité d’action, la présence et la confiance
Nos ateliers permettent d’aborder :
-
la prévention des situations à risque
-
la gestion des émotions
-
l’affirmation de soi et la communication
-
des techniques physiques simples et fonctionnelles
Ces ateliers sont adaptables :
-
en collectif (team building, écoles, associations)
-
en petits groupes
-
format de 2 heures pour ateliers d'initiation ou stages d'ateliers thématiques
🧘♀️ Ateliers & cours de Yoga
Objectif : Soutenir l’équilibre physique et mental
L’accent est mis sur :
-
la respiration et la relaxation
-
l’ancrage et la présence
-
la gestion du stress
-
la posture et l’écoute du corps
Les séances peuvent être :
-
en entreprise (bien-être au travail)
-
en établissement scolaire (relaxation & concentration)
-
pour des particuliers ou des groupes privés
Types de yoga : Yogilates (mélange de Pilates et de Yoga) ou Vinyasa Yoga
🤝 Team Building & Cohésion
Objectif : Créer du lien, fluidifier la communication
Un format spécifique mêlant activités corporelles, exercices collaboratifs et réflexion collective pour :
-
favoriser l’entraide
-
renforcer la coopération
-
améliorer la confiance mutuelle
Ce format est particulièrement adapté :
-
aux équipes en transition
-
aux groupes qui souhaitent développer l’esprit collectif
🎯LES BÉNÉFICES POUR VOTRE STRUCTURE
(ET POUR TOI)
Confiance & affirmation
Développer une posture plus sûre et une présence affirmée.
Gestion du stress
Apprendre à réguler les émotions et retrouver du calme.
Communication & cohésion
Renforcer l’écoute, la coopération et le lien au sein du groupe.
Bien-être durable
Installer des ressources concrètes et utilisables au quotidien.
Ils nous ont fait confiance :
🏢 Entreprises
Le Parisien · Mediapart · Médias et Publicités · Gloria · Self Collective · Le Carreau du Temple · Holiday Inn · Uber · Acensi · Loomis · Activ Corner · Too Good To Go · Mobilier VS · Jardin 21 · Glazart · Ehpad La Seigneurie ·
Vitality · Mon Studio Yoga · Kind · GaYoga ·
Salon de thé Camélia · Rouj · Groupe Ora
🤝 Asso & structures locales
Sine Qua Non · Nour ·
Créations Omnivores ·
Air et Fitness · Art Exprim ·
Halte Femmes (via Le Carreau du Temple) ·
Hands Away · Mayari ·
Aventure Kacila · Low Carbon · Les Mutin·e·s · Café Zoïde · Maisons pour tous d’Aubervilliers et de Pantin ·
Impala Avenir · Empow’Her ·
🏛 Mairies & collectivités
Rectorat de Versailles
Ville du Kremlin-Bicêtre
Mairie de Gennevilliers
Mairie de Champigny
Foyer Tolbiac (Paris 13ᵉ)
Conseil départemental de Seine-Saint-Denis
Maison des femmes Choisy-le-Roi
Établissement territorial Grand Orly Seine Bièvre
🎓 Établissements scolaires
Neoma Business School
Lycée Jean-Jacques Rousseau Crèche Petit Prince
Lycée Berthelot
Lycée Suger
Lycée Wallon
Lycée Paul Éluard
Lycée polyvalent Henri Sabatier
Collège Lamartine
COMMENT SE DÉROULE UNE INTERVENTION ?
Chaque intervention se construit en 3 étapes claires :
-
📞 Échange préalable pour définir vos besoins
-
📋 Conception d’un programme sur mesure
-
🤝 Animation de l’atelier ou du stage
Que ce soit pour un événement ponctuel ou une série d’ateliers, nous adaptons contenu, durée et intensité à votre contexte.
ENVIE DE CONSTRUIRE UNE INTERVENTION ADAPTÉE À VOS BESOINS ?
Contactez-nous pour :
-
un devis sur mesure
-
un échange téléphonique ou visio pour définir vos objectifs
-
une proposition de planning
Parlez-nous de votre projet
Pictogrammes crées par kareemovic1000, Adrien Coquet, Icons Producer, Wilson Joseph et Can Khoon Lay sur the Noun Project