Mélinda Ambacher anime en cours de self-défense féminine à Paris, pour apprendre aux femmes à se défendre, elle sourit.

Crédit photo : Nora Houguenade

À PROPOS

Auto-entrepreneuse et maman

Issue d’une famille où les arts martiaux sont très présents, passionnée de Self-défense, de Yoga, de mieux vivre et de bien-être, la naissance de mon fils a fait naître le besoin de transmettre des fondamentaux pour une vie équilibrée :

prendre soin de soi, savoir se défendre, vivre sereinement, gérer ses émotions.

PARCOURS

Mon

           SELF-DÉFENSE

2017 - Stage de self-défense à Self Collective

Venue initialement pour apprendre des gestes efficaces et rapides de self-défense, j’ai appris beaucoup plus, notamment la gestion des émotions, et des tensions, des techniques de respiration, et ça a renforcé mon corps et mon mental.

J’ai pris conscience de points que j’avais à améliorer : oser m’affirmer de manière plus juste, m'autoriser à dire Non et / ou Stop, être qui je suis et prendre ma place.

 

J'ai rapidement commencé à participer au développement du projet associatif en tant que bénévole. Je me suis formée et entrainée intensivement, j'ai transmis ce que je savais ainsi que les valeurs de l'association et j'ai participé à la conception de programmes pour différents stages et projets.

 

En parallèle je pratiquais et pratique le Systema (art martial russe) pour approfondir la respiration, la structure, le relâchement et la mobilité.

 

Depuis 2 ans et demi

Éducatrice sportive diplômée, j'ai la chance et la joie d'animer de manière autonome des cours pour des femmes de tout âge, des adolescent.e.s et enfants. Je continue à me former en communication non violente, méditation, gestion des tensions, improvisation théâtrale et arts martiaux.

J'intègre dans mon enseignement ma sensibilité, des pratiques de yoga, mon expérience de vie et de femme.

Mélinda Ambacher montre une technique de self-défense dans un parc. Elle rit et passe un moment sympa.

Crédit photo : Nora Houguenade

Cette image représente la sérénité et l'équilibre procurés par le Yoga.

 YOGA

 

Découverte du yoga avec la salutation au soleil grâce à ma grand-mère : j'avais 15 ans. J'ai ensuite pratiqué avec de nombreuses / nombreux professeur.e.s le Hatha Yoga et le Vinyasa principalement. 

Quelques centaines de salutations au soleil plus tard, de rencontres avec divers professeur.e.s. et une pratique plus ou moins régulière depuis... 24 ans, je décide de suivre une formation pour transmettre cet art que je vois comme une danse et qui m'apporte de l'équilibre dans la transmission de la self-défense.

Le yoga me permet de me calmer, m'énergiser, me dynamiser en régulant mon flux d'énergie.

Il m'aide à me renforcer, m'assouplir, me purifier, me challenger, me respecter, me sentir vivante.

Je l'utilise pour calmer des maux de dos, des allergies, des maux de tête, des douleurs liées à mon cycle menstruel.

RENDEZ-VOUS EN JUIN 2022

pour suivre mes premiers cours de yoga :)

me définit

Ce  qui

Jeune femme qui présente ce qui la définit en tant que prof de self-défense féminine

Pourquoi

transmettre ces activités ?

 

*Art by @womensmagick "Metamorphosis" 

C’est dans l’inconfort que l’on devient plus fort.e"

Depuis mes 13 ans, beaucoup de chemin parcouru en développement personnel et connaissance de moi.​​​

SELF-DÉFENSE

La self-défense m’a permis d'achever ma guérison, éclore, m'accueillir, me positionner. 

J’ai ressenti, exprimé de la colère pour des traumas que j’avais eus et pour lesquels j’étais entrée en mode survie / morte vivante en m’anesthésiant avec des troubles alimentaires et une anxiété importants. 

Ces traumas, j'ai terminé de les digérer.

Tout ce parcours de résilience m’a permis de panser mon cœur, mon corps et mon âme. Et de faire de traumas quelque chose de beau, de puissant, de fondamental.

Je suis profondément persuadée que la self-défense verbale et physique devrait être enseignée à toutes les femmes et dans les écoles pour apprendre des fondamentaux tels que l’écoute de soi et des autres, la bienveillance, prendre soin de soi et se défendre, ainsi que gérer ses émotions.  

Cette image représente la transformation que peut avoir la self-défense : sortir de son cocon et devenir un papillon.
Cette image représente l'équilibre que peut apporter le yoga.
YOGA

Depuis que j'enseigne la self-défense, j'ai renforcé ma pratique du yoga, et transmettre en parallèle cet art ancestral que je pratique depuis si longtemps est devenu une évidence.

 

En effet, même si en cours de self-défense il y a beaucoup de joie et de rires (malgré le sujet), cela me demande d'être très vigilante aux éventuelles remontées d'émotions, aux risques de blessure, au choix des mots...

Une énergie considérable !

La transmission du yoga m'apportera de l'équilibre.

ET...

Il y a toujours eu une sorte de dualité en moi.

J'ai beaucoup cherché à la combattre pour faire un choix OU un autre.

 

Aujourd'hui j'accueille cette dualité.

Ce sera la Self-défense évolutive ET le yoga :

YOG'N SELF.

J'ai besoin de transmettre les deux, parties intégrantes de moi et de mon bien-être.

 La mission de mes précédents métiers :

prendre soin du corps de client.e.s ou patient.e.s dans l'esthétique et le bien être puis le médical.

Je continue sur cette voie par un biais différent et plus complet, en travaillant aussi sur le mental et le coeur, indissociables du corps !

Cette image représente la confiance et l'épanouissement de Mélinda Ambacher suite à la création de Yog'N Self. Elle déploie ses ailes
Une femme accomplie sous deux facettes qui représente Yog’n Self. La Wonder Woman de face en power pose avec les deux poings sur les hanches pour la self-défense. La même femme mais de dos avec le jeu de mains au-dessus de la tête pour représenter l’équilibre du yoga avec le signe de l’infini.

Transmettre ces activités, c'est faire un métier que j’aime, qui m’anime, qui m’habite, qui a du sens.

C’est devenu comme une mission.

« On enseigne ce qu'on a besoin d'apprendre » Nathan Obadia 

Le papillon, symbole du sentiment de liberté et de légèreté qu'on peut éprouver après un cours de self-défense.

Mon modèle : les « Cat’s Eye » de mon enfance que j’admirais et que je voyais comme fortes, douces, agiles, bienveillantes, déterminées (si je revoyais la série, je ne les verrais peut-être plus comme ça !)​​