Mélinda Ambacher en cours de self-défense féminine à Paris, pour apprendre aux femmes à se défendre, elle sourit.

Crédit photo : Nora Houguenade

À PROPOS

Auto-entrepreneuse et maman

Issue d’une famille où les arts martiaux sont très présents, passionnée de Self-défense, de Yoga, de mieux vivre et de bien-être, la naissance de mon fils a fait naître le besoin de transmettre des fondamentaux pour une vie équilibrée :

prendre soin de soi, savoir se défendre, vivre sereinement, gérer ses émotions.

PARCOURS

Mon

           SELF-DÉFENSE

2017 - Stage de self-défense avec la méthode BoostHer. Ca a changé ma vie !

Venue initialement pour apprendre des gestes efficaces et rapides de self-défense, j’ai appris beaucoup plus :

  1. la gestion des émotions : m'autoriser à les ressentir, à les vivre, à les comprendre et à les exprimer

  2. la gestion des tensions : les comprendre, les prévenir, et les gérer

  3. des techniques de respiration : terminé l'apnée !

  4. renforcement de mon corps et de mon mental : je ne suis pas devenue Hulk ni Bouddha pour autant, mais j'ai développé une force confiante et tranquille

Et... J’ai pris conscience de points que j’avais à améliorer :

  • oser m’affirmer de manière plus juste : le bon équilibre entre le mode bouledogue et la fermeture d'une huître

  • m'autoriser à dire Non (ce n'est pas un gros mot !) et / ou Stop

  • être qui je suis (au risque de déplaire) et prendre ma place

 

J'ai rapidement commencé à participer au développement du projet associatif en tant que bénévole. Je me suis formée et entrainée intensivement et j'ai participé à la conception de programmes pour différents stages et projets.

 

En parallèle je pratiquais et pratique des arts martiaux pour approfondir la respiration, la structure, le relâchement et la mobilité, et je me suis formée en communication non violente et en méditation.

Mélinda Ambacher montre une technique de self-défense dans un parc à Paris. Elle rit et passe un moment sympa.

Crédit photo : Nora Houguenade

Cette image représente la sérénité et l'équilibre procurés par les cours de self-défense.

 YOGA

 

Découverte du yoga avec la salutation au soleil grâce à ma grand-mère : j'avais 15 ans

Quelques centaines de salutations au soleil plus tard, et en parallèle des cours que je donne en self-défense, me former à cet art ancestral est devenu une évidence. Je décide donc de suivre une formation pour transmettre cet art que je vois comme une danse.

Le yoga m'apporte de l'équilibreenrichit, et soutient ma transmission de la self-défense.

Il me calme, m'énergise, me dynamise en régulant mon flux d'énergie. Il me renforce, m'assouplit, me purifie, me challenge, Quand je pratique je me sens vivante :)

me définit

Ce  qui

Jeune femme qui présente ce qui la définit en tant que prof de self-défense féminine

Pourquoi

transmettre ces activités ?

"C’est dans l’inconfort que l’on devient plus fort.e"

 

La self-défense m’a permis d'achever une guérison, d'éclore, de m'accueillir, de me positionner

J’ai ressenti, exprimé de la colère pour des traumas que j’avais eus et pour lesquels j’étais entrée en mode survie / morte vivante en m’anesthésiant avec des troubles alimentaires et une anxiété importants. 

Tout ce parcours de résilience m’a permis de panser mon cœur, mon corps et mon âme. Et de faire émerger de traumas une meilleure connaissance de moi, et de me lancer dans la transmission de cette méthode puissante.

Je suis profondément persuadée que la self-défense verbale et physique devrait être enseignée à tout le monde en commençant par les écoles pour apprendre des fondamentaux tels que l’écoute de soi et des autres, la bienveillance, savoir se défendre, ainsi que gérer ses émotions.  

Une femme qui éclot grâce aux cours de self-défense

*Art by @womensmagick "Metamorphosis" 

SO...

J'enseigne de la Self-défense évolutive avec la méthode BoostHer, soutenue par les fondamentaux du yoga : YOG'N SELF.

Depuis 3 ans

Éducatrice sportive diplômée, j'ai la chance et la joie d'animer de manière autonome des cours pour des personnes de tout âge. Je continue à me former et serai probablement en formation toute ma vie :)

J'intègre dans mon enseignement ma sensibilité, mon expérience de vie et de femme.

 La mission de mes précédents métiers :

prendre soin du corps de client.e.s ou patient.e.s dans le milieu de l'esthétique, du bien être ou du médical.

Je continue sur cette voie par un biais différent et plus complet, en travaillant aussi sur le mental et le coeur, indissociables du corps.

Cette image représente la confiance et l'épanouissement de Mélinda Ambacher suite à la création de Yog'N Self. Elle déploie ses ailes en transmettant les fondamentaux de la self-défense
Une femme accomplie sous deux facettes qui représente Yog’n Self. La Wonder Woman de face en power pose avec les deux poings sur les hanches pour la self-défense. La même femme mais de dos avec le jeu de mains au-dessus de la tête pour représenter l’équilibre du yoga avec le signe de l’infini.

Transmettre ces activités, c'est faire un métier que j’aime, qui m’anime, qui m’habite, qui a du sens.

C’est devenu comme une mission.

« On enseigne ce qu'on a besoin d'apprendre » Nathan Obadia 

Le papillon, symbole du sentiment de liberté et de légèreté qu'on peut éprouver après un cours de self-défense.

Mes super héroïnes : les « Cat’s Eye » de mon enfance que j’admirais et que je voyais comme fortes, puissantes, assertives, douces, agiles, bienveillantes, déterminées (si je revoyais la série, je ne les verrais peut-être plus comme ça !)​​